no ale

[...] słonecznik 15 minut bieg - szkoda, ciemno się zrobiło więc tylko wyszłam na rozgrzewkę...a po śniegu biegło się super, czułam POWERA i mogłabym tak godzinę zapier... no ale tak to jest jak są chęci to nie ma możliwości a jak są możliwości to jakoś chęci brak trening z piłką, 8 powtórzeń, 1 minuta przerwy 1a. MC - 27kg 1b. przysiad ze [...]

medox Przeczytałem temat i zauważyłem na pierwszej stronie, że polecono Ci Push-Pull ale chyba się nie stosujesz :-) Ja robię teraz dokładnie to co Ci polecili Push-Pull-Legs ćwiczysz 3x tygodniowo i powiem Ci, że jest to świetne. Nie przetrenujesz się i będziesz rósł szybko bo widzę, że i odżywki i dieta są :-) Jedyne co mi się rzuciło w oczy to [...]

Witam Właśnie mija 5 miesiąc moich treningów, 3 od podsumowania. Czas na kolejne, które da odpowiedź, w którym kierunku należy iść. Nie jestem zadowolony z postępów jak patrze na siebie, ale czuje się lepiej i żona, jak i znajomi mówią, że wyglądam lepiej. Jest to sport dla cierpliwych, więc czekam. Jakie wnioski mi się nasuwają: W trakcie tych ok [...]

Myślę, że wygra, chociaż kibicuję obu tak samo. No ale masz rację, po tej walce będzie większy sens dyskutować.

NO ale z nimi to nie wstyd przeyebać i to jeszcze ponad dwa lata temu;)

[...] i wbijam sie do gabinetu wszystko ok zdjeli gips-reka masakra chuda i w ogole leeee czas na sersje zdjeciowa-no i okazuje sie ze 8tygodni i 5dni() psu w d..e reka sie nie zrasta!!no i lekarz przepisal pole magnetyczne i widzimy sie za miesiac i bedzie decyzja czy kolejny miesiac(4juz)w gipsie czy mnie zerżna buuu no ale nic ninja musi byc twarda

[...] Sis fotografowanie, wymiary..tak dziwnie się porobiło w dziennikach, że każda z nas wstydzi się...siebie Właśnie fotosy są właściwym wyznacznikiem, co jest oczywiste...no ale cóż...chyba powinnyśmy się przełamać (ale ja tego nie zrobię NA PEWNO) Robię sobie foty, ale niestety ich nie wstawię Ile ważę?Od 2 tygodni mam nową dietkę, nie ważyłam [...]

[...] mleko i troche np.twarogu 3.Posiłek 2, czy ryż zamiast pieczywa będzie dobry? Myśle że całej saszetki na obiady nie będe zjadał to zawsze cos tam sie ostanie :] bedzie ok, ale najlepiej brazowy-jest drozszy-tanszym zamiennikiem bedzie kasza 4.posiłek przed treningowy? No mozna tak powiedzieć. Basen w tyg mam na 19 więc akurat zdąże strawić :P [...]

[...] to chyba juz i tak jest ona diametralnie zmiejszona ? w tym z plecami chodzilo mi o to ze robie cwiczenie A,B no i sie wacham czy do tego robc C czy D bo C jest podobne do A ale D jest podobne do B wiec tak zle i tak niedobrze w tym sensie to pisalem a nie ze tego nie lubie czy cos ... wybiore jednak chyba dolny wyciag maxy znam bo akurat [...]

no kvrwa kamera sie co chwile rusza, wole jak jest na statywie i z roznych pozycji no ale chvj, ogladne juz

Trochę mnie tu nie było,ale robota mnie mega pochłonęła niestety na maxa. Młody od połowy sieroji chodził już do przedszkola więc cały plan dnia trzeba było do tego dostosować. Co u mnie ? Od dwóch tygodni leci okres recovery, mostku , planuje to mniej więcej na 6-8 tyg i potem startuję z okresem masowym. Nigdy nie robiłem takiego zabiegu od razu [...]

Dokładnie troszkę temat się zróżnicował. Haha i też troszkę przeze mnie. No ale jeszcze obiecałem że zrobie masę ciała inną techniką. Akcent u góry ale bez pauzy i bez odbicia na dole. Czasem kilka razy wyszło mi akcent na dole ale skupiałem się aby nie wtapiać w klatkę sztangi tylko dotknąć klatki i góra. No chyba ładniej to wyszło. Sami [...]

Baca to będzie prawdziwa "WOJNA" heh po jednej stronie ja a po drugiej Ty, no ale się zobaczy kto przejdzie dalej osobiscie obawiam się gry Juve po ostatnich meczach i też uważam że Arsenal ma duże szanse na awans. Ale będe do końca ze Starą Damą!

ale mecz trwa tylko 90 minut wiec Zalayeta bedzie strzelal na pusta bramke, no ale jesli lubi

gdyby Arsenal mial "gonic" wynik wydaje mi sie ze grałby podobna pilke jak Villareal a Oni jak Arsenal. A ze mial przewage to Wenger ustalil taka taktyke a nie inna. Zrobili swoje i finał zasluzony ale brakuje Wam najbardziej ze Arsenal nie zagrła ofensywie, no ale nie musiał na to wychodzi

[...] rękawiczkach czy bez ? Nie chcę na razie używać żadnych pasków, bo mam małe obciążenia więc wolałabym zostawić sobie "pomoce" jak już dojdę do jakiś konkretnych ciężarów no ale jak się nie będzie dało to podejdę do tego jak nolose, że MC jest na co innego i już. W poniedziałek mam trening z martwym więc będę próbować różnych chwytów, będę [...]

nolose to ja już nie wiem jakim chwytem mam robić mc... Co do przerwy to wiem że między c1 i c2 się jej nie robi no ale wypady mnie mordują normalnie... i chcąc iść z progresem w wypadach cofam się w uginaniu nóg...spróbuje nie umrzeć na ławce w środę }:-( W sumie to długo mnie tu nie było :-) Wrzucam zaległe miski, walentynki spędzone na [...]

[...] to 100g piersi i bułka z ziarnami + zupka instant bez makaronu (maks 25kcal) . Jadłem podczas meczu POLSKA - CZECHY i troche mi to zajeło , bo wiecej patrzyłem w TV niż w talerz %-) . Mecz jak sami wiecie , był kiepski , uważam że Polacy spieprzyli pare ładnych akcji no ale... w końcu Polacy ;) . Po meczu miałem zamiar jeszcze obejrzeć walke [...]

W załączniku wrzuciłem taki zarys, co i w jakiej ilości na co dzień mniej więcej spożywam. Trochę mniej kalorii wczoraj wyszło, no ale nic nie zrobię xd . Generalnie, w suplementacji aktualnie leci: ryfaksymina, olej oregano, laktoferyna, lukrecja, triphala, kalipoz (potas), kurkumina + piperyna, NAC. Wszelkie witaminki itp. poszły na razie w [...]

Ekstraklasa wznawia rozgrywki juz jutro,a Bloonder jest nie aktywny od początku grudnia,na pw co z typerem tez nie odpowiada... .Więc,pytanie przeją i podliczył zaległe kolejki by ktos?.Nie będę ukrywał że myślałem o Ciamci z tego względu że ma bolda a nie prowadzi żadnego typera,oczywiście jest to tylko luzna propozycja,nic na siłe,jak bys nie [...]